İdeal Kilo

İdeal kilo herkesin zevkine ve alışkanlığına göre değişmez, bir hesaplama tekniği vardır. İdeal kilonuzu kolayca öğrenin.

Günlük Kalori İhtiyacı

Zayıflamanın temelinde günlük kalori ihtiyacından daha düşük kalori almak yatar...

Zayıflama Çizelgesi

Günlük kalori alımınızı izleyin ve gerçekte ne kadar yağ kaybettiğinizi öğrenin.

GÜNLÜK KALORİ İHTİYACINIZ

Kilo vermenin temelinde günlük kalori ihtiyacından daha düşük kalori almak yatar...

Örneğin günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori olsun, siz bu kalori ihtiyacınızdan düşük kalori alırsanız, vücut kalan enerji ihtiyacı için yağ depolarına yönelmeye başlayacaktır. 2000 kalori ihtiyacınız varken siz 1500 kalori alırsanız kalan 500 kalori enerjiyi vücut yağ depolarından karşılayacaktır ve bu sayede kilo vermeye başlarsınız.